Lyssna på kroppen

LYSSNA PÅ KROPPEN – UNDVIK ONYTTIG STRESS Vårt mentala tillstånd avgör vilka hormoner som utsöndras i våra kroppar. Hormoner som är viktigt för vårt välbefinnande av de goda, och felaktiga kan vara ödesdigra. Först och främst är det viktigt att skilja på stress och...

Optimister lever längre

OPTIMISTER LEVER LÄNGRE Man kan lära sig att bli mer optimistisk! Hjärnan är anpassningsbar, som en muskel kan den tränas och bli starkare. Studier i neurovetenskap visar att med träning kan vår hjärna tänka på nya sätt, vilket innebär att ja, vem som helst kan bli en...

Energispara

ENERGISPARA – Bli mer medveten Att lägga energi på det man vill ha och inte slösa på sådant man vill undvika kan för många vara en konst. Det handlar om att vara medveten och fokusera rätt! Kan du göra något åt situationen eller ligger det utanför din kontroll? Vill...

Håll kroppen i balans

HÄLSA INIFRÅN OCH UT! HÅLL KROPPEN I BALANS. Man kan ha en hur vältränad kropp som helst, se stark och frisk ut, men ändå inte må bra. Det gäller att hitta en balans mellan det fysiska och psykiska. Hälsa inifrån och ut! Att träna är oftast mycket bra och att...

Att ta sig tillbaka efter en utbrändhet

ATT TA SIG TILLBAKA EFTER EN UTBRÄNDHET, UTMATTNING ELLER DEPRESSION – FOKUS PÅ ÅTERHÄMTNING Att återhämta sig efter en utmattning kan ta tid. Flera månader, ja flera år och vissa upplever att de aldrig tar sig tillbaka. Men det går. Att återhämta sig är livsviktigt...

Humor och skratt

HUMOR OCH SKRATT – ETT GOTT SKRATT FÖRLÄNGER LIVET Kan ett gott skratt förlänga livet? Ja, så är det faktiskt. Vetenskapliga studier visar att humor lindrar effekten av stressiga situationer, samt motverkar både depression och ångest. Visst är det fantastiskt?...