Grunden till HHR
…. Hjärt- & Hjärnräddning – föddes ur en kris.
Charlotte Kaupang, grundare av YourMinds och HHR, fick diagnosen utmattningsdepression, men det var svårt att greppa. Hur kunde denna starka, levnadsglada person, med en raketkarriär, god utbildning och en bakgrund som elitidrottare, plötsligt kollapsa?
För Charlotte var det en kris inom krisen. Inte nog med att hon själv behövde förstå varför allt kändes nattsvart och glädjen var borta – hon behövde också förklara för omgivningen varför hon inte längre orkade leva som tidigare.
Hur kunde det bli så här?
Med höga förväntningar, bra betyg och en fullbokad kalender såg Charlotte framgångarna som ett smickrande kvitto på sin kompetens. Men med tiden blev pressen övermäktig. När hon lade fotbollskarriären och träningen på hyllan fylldes dagarna istället av jobb, möten och prestationer. Till slut tog det stopp – väggen blev ett faktum.
Trots mörkret som följde kunde Charlotte inte låta bli att fascineras. ”Om jag kan drabbas – då kan vem som helst drabbas.”
Och det är just så det är. Psykisk ohälsa känner inga gränser. Om du själv inte drabbas, så kommer någon i din närhet att göra det – en kollega, en vän, en partner. Det är något vi alla måste förhålla oss till.
Från kris till hopp
Under sjukskrivningen tändes en gnista av hopp. Charlotte ville, som så många andra som går igenom en kris, hjälpa andra. Ur denna vilja föddes boken ”Hjälp, min hjärna brinner – Mötet med väggen och vägen tillbaka”, där Charlotte delar sin resa och lärdomar ho fått under vägen tillbaka. Den första boken är en personlig berättelse om utmattning och återhämtning.
Den andra boken HHR, Hjärt & Hjärnräddning ingår i HHR-konceptet och är en evidensbaserad och kvalitetssäkrad bok, framtagen för att motverka psykisk ohälsa och stötta både individer och arbetsplatser.
Under sjukskrivningen tändes en gnista av hopp. Charlotte ville, som så många andra som går igenom en kris, hjälpa andra. Ur denna vilja föddes boken ”Hjälp, min hjärna brinner – Mötet med väggen och vägen tillbaka”, där Charlotte delar sin resa och lärdomar ho fått under vägen tillbaka. Den första boken är en personlig berättelse om utmattning och återhämtning.
Den andra boken HHR, Hjärt & Hjärnräddning ingår i HHR-konceptet och är en evidensbaserad och kvalitetssäkrad bok, framtagen för att motverka psykisk ohälsa och stötta både individer och arbetsplatser.
MHFA blev starten…
Efter att ha blivit certifierad instruktör i MHFA (Mental Health First Aid) föddes idén till HHR. MHFA, som introducerades i Sverige av regeringen 2010, är en omfattande metod för att ge första hjälpen vid psykisk ohälsa. Men den var för komplex för att passa näringslivets behov av snabba, effektiva lösningar.
Tillsammans med sin dåvarande kollega Nicklas Nilsson utvecklade Charlotte konceptet HHR, som anpassar första hjälpen till psykisk hälsa för företag och organisationer. Idén pitchades för Kalmar Science Park, som under fyra år hjälpte till att verifiera och kvalitetssäkra både YourMinds och HHR som varumärke.
HHR Boken
HHR-boken är en evidensbaserad och kvalitetssäkrad guide som är framtagen för att hjälpa företag, chefer och medarbetare att förebygga och hantera psykisk ohälsa på arbetsplatsen. Boken är en del av det större HHR-konceptet och utgör en viktig resurs för att skapa hållbara och stödjande arbetsmiljöer där psykisk hälsa prioriteras och stärks.
Med fokus på både förebyggande åtgärder och stöd vid psykisk ohälsa, ger HHR-boken konkreta verktyg och insikter som kan användas direkt i arbetslivet. Här får läsaren kunskap om hur man identifierar varningssignaler, skapar en öppen och stödjande kultur.
Boken är en ovärderlig resurs för alla som vill skapa en arbetsmiljö där både chefer och medarbetare trivs och mår bra. Den är en central del av utbildningarna som erbjuds genom YourMinds, både fysiskt och digitalt, och fungerar som ett stöd för individer och organisationer som vill arbeta proaktivt med psykisk hälsa.
”Hjärnan fiser mer än tarmen. Tro inte på allt den
släpper ifrån sig och använd de tankar som hjälper dig”
Åsa Kadowaki är en person som verkligen har gjort avtryck på mig under min tid som MHFA-instruktör. Jag blev nyfiken på Åsa efter att ha hört att några kalla henne för ”arbetsgivarens bästa vän” – ett epitet jag själv gärna ville förtjäna. Jag bestämde mig för att ta kontakt med Åsa, och det har blivit många givande och långa samtal tillsammans.
Åsa själv var inte helt förtjust i titeln ”arbetsgivarens bästa vän”, vilket var något jag snabbt förstod. Hon hade en annan syn på sitt uppdrag. Åsa utbildar läkare och psykologer med målet att de inte ska vara alltför snabba med att sjukskriva, utan istället hitta sätt att hantera och förebygga psykisk ohälsa. Detta ligger i linje med hennes grundläggande filosofi om att livet ska kännas – något som Åsa ofta säger, och som jag har lärt mig att uppskatta och dela.
En annan viktig aspekt av Åsas arbete handlar om sammanhang. Hon har stor kunskap inom MI-metoden och KBT, och hon betonar gång på gång att människan behöver tillhöra ett sammanhang för att må bra. När vi tas bort från vårt sammanhang mår vi inte bättre – det är en insikt som stannar kvar.
Åsa menar också att ibland kan vi behöva ta en ”semester från våra aktiviteter” istället för att ta en semester för att fly från jobbet. Den tanken har verkligen fått mig att reflektera över hur vi ofta ser på vila och återhämtning, och hur det kan finnas mer effektiva sätt att hantera vårt välmående.
Att få möjlighet att lära känna Åsa har varit en stor gåva, och jag ser henne som en fantastisk källa till inspiration och kunskap om hur vi kan må bättre och skapa en mer hållbar arbetsmiljö.
Charlotte Kaupang, VD och Grundare av HHR-konceptet
YOURMINDS
FÖR EN BÄTTRE SOCIAL ARBETSMILJÖ
”Vi tror att förebyggande åtgärder är nyckeln till en starkare och mer hållbar framtid – både för individer och företag.
Tillsammans kan vi skapa en värld där mental hälsa är en prioritet och där välmående handlar om mer än bara siffror.”
/ Charlotte Kaupang, Grundare/VD
Visionen och affärsidén bakom YourMinds
Psykisk ohälsa är ett brett begrepp som omfattar allt från lindriga till mer komplexa mentala tillstånd, och dessa kan ha många olika individuella orsaker och bakgrunder. I Sverige står psykisk ohälsa för hälften av alla sjukskrivningar, och en tredjedel av dessa är relaterade till olika former av missbruk.
På YourMinds ser vi psykisk ohälsa framför allt som en arbetsmiljöfråga. Våra certifierade utbildare undervisar i HHR-metoden ur två perspektiv: ett chefsperspektiv och ett medarbetarperspektiv. Båda perspektiven fokuserar på individen, men vägen dit och utbildningens innehåll skiljer sig åt.
Vi erbjuder också ytterligare stöd för de som upptäcker psykisk ohälsa eller annan problematik. På YourMinds och genom HHR finns mer kunskap och resurser tillgängliga.
Oavsett om man som chef har ett formellt ansvar eller som medarbetare ett kollegialt, vänskapligt ansvar att värna om sina medmänniskor, kokar mycket av HHR-metoden ned till mod. Modet att som arbetsgivare sätta frågan om psykisk ohälsa på agendan, och modet att som medmänniska våga se, fråga, lyssna och stötta en kollega. På många arbetsplatser saknas en sådan kultur – att prata om psykisk ohälsa är inte alltid självklart eller accepterat. Det är här HHR-metoden gör skillnad.
Visionen bakom YourMinds är att skapa en arbetsmiljö där psykisk hälsa är en naturlig del av arbetsplatskulturen. Genom att utbilda och ge verktyg för att både förebygga och hantera psykisk ohälsa vill vi skapa en hållbar arbetsmiljö för både individer och företag. Vår affärsidé är att göra det möjligt för alla att ha modet att se, fråga, lyssna och stötta – för en bättre och mer hållbar arbetsplats.
Vill du att vi kontaktar dig?
YourMinds utbildar företag i HHR-metoden. I dagsläget har vi 30 certifierade instruktörer som genomför utbildningarna runt om i landet. Finns inte din ort med på kartan? Oroa dig inte vi tar oss till de allra flesta orterna. Utbildningarna är skräddarsydda för chefer, skyddsombud och medarbetare.
Vi erbjuder både fysiska, digitala utbildningar efter önskemål, och även möjlighet till blended learning.
Om du vill du boka ett möte om våra utbildningar, föreläsningar eller själv bli en certifierad HHR instruktör, kan du fylla i kontaktformuläret nedan, så återkommer vi inom kort.
Teamet
