Utbildningar – HHR

✅ Säkerställ att du uppfyller lagkraven

Som chef har du ett tydligt ansvar för arbetsmiljön. Våra utbildningar är fristående men hjälper dig att leva upp till kraven som är kopplade i BAM, SAM och OSA – och ger dig trygghet i att du agerar i linje med arbetsmiljölagen.

✅ Få konkreta verktyg som fungerar i vardagen

Du får inte bara teori – du får praktiska verktyg du kan använda direkt. Vi ger dig och era medarbetare som går utbildningen, digitala enkäter, en kunskapsbank, HHR-guiden som ni kan använda direkt, samt metoder och modeller som gör det enklare att agera i svåra situationer och bygga en hållbar arbetsmiljö.

✅ Spara tid och resurser

Vi vet att din tid är begränsad. Våra utbildningar är komprimerade, effektiva och kan anpassas efter din verksamhet. Det ska vara lätt att prioritera arbetsmiljöarbetet – även i en hektisk vardag. Då medarbetarna också får utbildning i samma verktyg och metodik, kommer dem att underlätta vardagen för varandra.

✅ Stärk hela arbetsgruppen

Det handlar inte bara om dig som chef – utan om hela teamet. När du investerar i arbetsmiljöutbildning skapar du en arbetsplats med bättre kommunikation, lägre sjukfrånvaro och ökad trivsel. Effekten märks i hela organisationen.

✅ Förebygg problem innan de uppstår

Genom att fånga upp tidiga signaler på ohälsa, stress eller konflikt kan du agera i tid – innan det leder till sjukskrivningar eller kostsamma problem. Det här är en investering som sparar både pengar och människor.

På bara 4h får du som chef, ledare, skyddsombud eller HR-ansvarig, både en djupare förståelse för både psykisk hälsa och ohälsa samt konkreta verktyg för att arbeta med HHR-metodiken: Våga se, våga fråga, våga lyssna och våga stödja.

Vill du veta mer? Boka en kostnadsfri presentation så berättar vi hur vi kan hjälpa din organisation!

✅ Med HHR får ni:

✔️ Ett konkret HR-verktyg, lätt att implementera, enkelt att kommunicera och fullt mätbart.

✔️ Ett gemensamt språk för psykisk hälsa

Stärker kulturen och förebygger tystnad.

✔️ Förankring av friskfaktorer i vardagen

Inte bara i policydokument utan i faktisk handling.

✔️ Stärkt arbetsgivarvarumärke

Visa att ni tar välmående på allvar – bortom fruktkorg och friskvårdsbidrag.

✔️ Ett steg före lagkraven

Ni arbetar inte bara reaktivt, utan proaktivt och framtidsinriktat.

✔️ Ökad medvetenhet om organisatorisk och social arbetsmiljö (OSA)

Genom kunskap om den mentala komponenten i OSA bidrar ni till ett bättre arbetsklimat och en mer hälsosam arbetsbelastning – vilket minskar stress och ökar trivseln.

✔️ Ett mer aktivt arbetsmiljöarbete

Ni förstår er roll och hur ni praktiskt kan bidra till en hälsosammare arbetsplats.

✔️ Evidensbaserad och kvalitetssäkrad metodik

Utbildningen bygger på vetenskapligt förankrat material, utvecklat tillsammans med experter inom psykisk hälsa och arbetsmiljö.

✔️ Inga förkunskaper krävs

Utbildningen är fristående, men passar tillsammans med arbete inom OSA.

✔️ Tillgängligt för alla

Utbildningen finns både som fysisk och digital – välj det som passar er bäst.

✔️ Ett tryggt verktyg för att våga agera
Du lär dig HHR-guiden – våga se, våga fråga, våga lyssna, våga stödja – ett konkret verktyg som gör det lättare att ta första steget.

✔️ Stärkt gemenskap på arbetsplatsen
När alla vågar prata öppet om mående, skapas en varmare och mer inkluderande kultur.

✔️ Kunskap om psykisk ohälsa och tidiga tecken
Du lär dig känna igen signalerna – hos dig själv och andra – innan det gått för långt.

✔️ Bättre kunskap om psykisk hälsa och balans i livet
Du får insikt i vad som stärker det friska, hur du kan skapa balans i vardagen och vad som faktiskt påverkar vårt mående – både på och utanför jobbet.

✔️ En arbetsmiljö där fler mår bättre
Genom din medverkan bidrar du till att minska sjukskrivningar, stress och konflikter.

✔️ Förståelse för din roll i arbetsmiljöarbetet
Du får insikt i hur just du kan bidra till en tryggare arbetsplats – oavsett yrkesroll.

✔️ Praktiskt och lätt att ta till sig
Utbildningen är konkret, lättillgänglig och anpassad för dig som vill göra skillnad i vardagen.

✔️ Evidensbaserad och kvalitetssäkrad metodik

Utbildningen bygger på vetenskapligt förankrat material, utvecklat tillsammans med experter inom psykisk hälsa och arbetsmiljö.

✔️ Inga förkunskaper krävs

Utbildningen passar alla som vill göra gott – och som tror på kraften i det lilla samtalet.

✔️ Tillgänglig både digitalt och fysiskt
Du väljer det format som passar dig och din arbetsplats bäst.

På bara 4 timmar får du som medarbetare en djupare förståelse för psykisk hälsa och ohälsa, samt konkreta verktyg för att agera enligt HHR-metodiken: Våga se, våga fråga, våga lyssna och våga stödja.

✔️ HHR-guiden – ditt stöd i svåra samtal
Du lär dig vår enkla och kraftfulla metod: våga se, våga fråga, våga lyssna, våga stödja.

✔️ Bli tryggare i att möta psykisk ohälsa
Du får förståelse för vanliga reaktioner, tidiga tecken och hur du kan hjälpa utan att själv ta över ansvaret.

✔️ Skapa trygghet i ditt nätverk
Oavsett om det gäller familj, vänner, ungdomar, äldre eller kollegor – du kan bidra till att fler vågar prata om hur de mår.

✔️ Stärk din kunskap om psykisk hälsa och livsbalans
Du får insikter i vad som bygger psykiskt välmående – och hur vi som medmänniskor kan stötta varandra i vardagen.

✔️ Förebygg ensamhet och tystnad
Genom att våga ställa frågor och lyssna med hjärtat gör du stor skillnad – ibland mer än du tror.

✔️ Evidensbaserad och kvalitetssäkrad metodik

Utbildningen bygger på vetenskapligt förankrat material, utvecklat tillsammans med experter inom psykisk hälsa och arbetsmiljö.

✔️ Inga förkunskaper krävs
Utbildningen passar alla som vill göra gott – och som tror på kraften i det lilla samtalet.

✔️ Tillgänglig både digitalt och fysiskt
Du väljer det format som passar dig bäst – oavsett om du vill gå själv eller tillsammans med en grupp.

Syftet med denna utbildning är att ge dig en djupare förståelse för vad medberoende faktiskt innebär – vilka symtom som kan finnas, vilka grundorsaker som ofta ligger bakom, och vilka negativa konsekvenser det kan leda till i livet och relationer.

Framför allt vill vi förmedla att det finns lösningar. Det går att läka från medberoende. Du kommer att få ta del av hållbara, konkreta verktyg för återhämtning – metoder som minskar den känslomässiga belastningen och hjälper dig hitta tillbaka till dig själv.

Kursen är uppbyggd i avsnitt som steg för steg guidar dig genom ämnet – från förståelse och självinsikt till strategier för förändring, hantering och förebyggande.

Målet är att du ska avsluta kursen med:

• En djupare förståelse för medberoende
• Förmågan att känna igen dina egna (eller andras) mönster
• Konkreta verktyg för att återhämta dig och förebygga återfall
• Modet att börja sätta gränser och välja dig själv

Mål med utbildningen:

✅ Förstå begreppet missbruk och kunna särskilja det från riskbruk

✅ Identifiera olika former av beroenden, inklusive alkohol, droger, spel och mat

✅ Lära sig att känna igen tecken och symtom på missbruk hos sig själv och andra

✅ Bli medveten om risker och konsekvenser på fysisk, psykisk och social nivå

✅ Förstå orsakerna bakom missbruk, inklusive psykologiska och sociala faktorer

✅ Kunna erbjuda stöd och hjälp till personer som drabbats

✅ Minska stigmat kring missbruk och främja en öppen dialog

✅ Vara medveten om resurser och behandlingsalternativ

Efter kursen: Deltagarna får konkreta verktyg för att fortsätta förebygga och hantera missbruk både individuellt och på arbetsplatsen.

Syftet med HHR ELIT

Syftet med denna utbildning är att ge elitidrottare, tränare och ledare en djupare förståelse för de mentala och ekonomiska utmaningar som kan uppstå under och efter en idrottskarriär. Vi vill öka medvetenheten kring psykisk hälsa och ekonomisk trygghet inom elitidrotten, samt erbjuda hållbara strategier för att förebygga ohälsa och ekonomisk instabilitet samt underlätta övergången till livet efter karriären.

Framför allt vill vi förmedla att det finns lösningar och verktyg. Genom kunskap, mental träning och ekonomisk planering kan elitidrottare bygga en stark grund för både prestation och långsiktig trygghet.

Kursen är uppbyggd i avsnitt som steg för steg guidar deltagarna – från insikt och förståelse till handlingsplaner för att hantera mentala och ekonomiska utmaningar, skapa balans och förbereda sig för ett hållbart liv efter idrotten.

Målet är att varje deltagare ska avsluta kursen med:

🏆Djupare förståelse för elitidrottens mentala och ekonomiska utmaningar

🏆 Konkreta verktyg för att hantera stress, press och identitetsfrågor

🏆 Kunskap om ekonomisk planering – hur man hanterar inkomster och investerar för framtiden

🏆 En tydlig strategi för övergången till livet efter karriären

🏆 Stöd och insikter för att skapa en hållbar idrottsmiljö

Den här utbildningen ger idrottare verktygen att hantera både sin karriär och det liv som väntar efter – med självförtroende och trygghet

I denna utbildning får du:

✅ Kunskap om äldres psykiska hälsa – Vanliga utmaningar och hur åldrandet påverkar måendet.

✅ Strategier för att förebygga psykisk ohälsa – Praktiska verktyg för att stärka välmåendet.

✅ Insikt i varningssignaler – Hur du upptäcker psykisk ohälsa hos äldre och vad du kan göra.

✅ Konkreta metoder för stöd – Samtalsstöd och hur man skapar trygghet.

✅ Råd för äldre och vårdpersonal – Hur vi tillsammans kan främja ett hälsosamt åldrande.

✅ Kunskap om ungas psykiska hälsa – Vanliga utmaningar och hur hjärnan påverkas under tonåren.

✅ Strategier för att förebygga psykisk ohälsa – Praktiska verktyg för att stärka självkänsla och hantera stress.

✅ Insikt i varningssignaler – Hur du upptäcker psykisk ohälsa hos unga och vad du kan göra.

✅ Konkreta metoder för stöd – Samtalsstöd och hur vuxna kan stötta unga i deras mående.

✅ Råd för ungdomar och de som arbetar med unga – Hur vi tillsammans kan skapa en trygg och hälsosam miljö.